ဖရဲသီးအစားအစာ - ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ သုံးသပ်ချက်များ၊ ဖရဲသီးအစားအစာ၏ရလဒ်များ

ဖရဲသီးအစားအသောက်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သောအရာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ဖရဲသီးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာပါက အလွန်ထိရောက်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ။အများစုသည် ၎င်းတို့၏ နှစ်သက်ရာ အစားအစာများကို ငြင်းပယ်ကာ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအသောက်များဖြင့် နှိပ်စက်ကြသည်။ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ထိရောက်ပြီး အရသာရှိစေမယ့် အစားအသောက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ဤအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ ဖရဲသီးအစားအစာဖြစ်သည်။

၎င်းသည် မိုနို-အစားအသောက်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဤအသီးကို ပမာဏများစွာ စားသုံးရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။စကားမစပ်၊ လူတိုင်းနှင့်မကိုက်ညီပါ။ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်ရှိသူများသည် ဤအစားအစာကို စွန့်လွှတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အခြားနည်းလမ်းကို ရှာဖွေသင့်သည်။သို့သော် သက်ရှိအများစုသည် ထိုသို့သော အစာကို ကောင်းကောင်းစားကြသည်။

မိန်းကလေးတော်တော်များများက ဒီအစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တွေ ပေးခဲ့တဲ့အတွက်ကြောင့် သူမဟာ အပိုပေါင်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ရွေးချယ်စရာ 1 ဖရဲသီးအစားအသောက်

အထူးသဖြင့် ဒီအသီးအနှံကို ကြိုက်တဲ့သူတွေက ဒီအစားအစာကို ကြိုက်ကြပါလိမ့်မယ်။ပြီးနောက်၊ သင်သည်ဖရဲသီးကိုသာစားနိုင်သည်။၎င်း၏ပမာဏအားလုံးကို 5-6 ကြိမ်ဖြင့်သောက်သုံးသင့်သည်။တခြားဘာမှ မစားနိုင်ဘူး။လက်ဖက်ရည်နဲ့ ရေမသောက်ထားရင် ဒီအစားအစာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အစိုဓာတ်အများကြီးရနေတာကြောင့် သင်ပိုလိုချင်တာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ထိုသို့သောအစားအစာသည် 5-7 ရက်ခန့်ကြာရှည်သင့်သည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေဖို့ မလိုအပ်တော့ပေမယ့် 3-5 ကီလိုဂရမ်လောက်ကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီလို တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ထိန်းထားဖို့ပါပဲ။

ရွေးချယ်စရာ 2 ဖရဲသီးအစားအသောက်

ဤရွေးချယ်မှုသည်ယခင်တစ်ခုနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်၊ ဖရဲသီးအပြင်ပေါင်မုန့် 1-2 ချပ်စားရန်ခွင့်ပြုပြီးသားဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေါ်တွင် ၁၀ ရက်ခန့်ထိုင်နိုင်သည်။ပေါင်မုန့်ကို ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်တို့မှ ရွေးချယ်သင့်သည်။ဖရဲသီးကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ဆာလောင်မှု ခံစားရမှာ မဟုတ်ဘူး။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအစားအစာရဲ့အကူအညီနဲ့၊ သင်ပိုပေါင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်ရုတ်တရက်ယခင်အစားအစာသို့ပြန်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ ထို့နောက်အားလုံးနီးပါးကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာလိမ့်မည်။အာဟာရပညာရှင်တွေက အစားအသောက်ထဲက အထူးနည်းလမ်းကို အကြံပေးပါတယ်။အစားအသောက်ပြီးသွားရင်တော့ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ကောက်နှံနဲ့ ယာဂု၊ ပိန်တဲ့အသားနဲ့ နို့ချဉ်ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စားဖို့ နောက်ထပ် 10-15 ရက်လောက် အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ဒါတွေအားလုံးကို မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့လည်စာ စားပေးသင့်ပေမယ့် ညအိပ်ရာမ၀င်ခင် ၄ နာရီအလိုမှာ ဖရဲသီးကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန် 30 ကီလိုဂရမ်လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်စားရန် လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မနက်ခင်းမှာ ဂျုံယာဂု ဒါမှမဟုတ် muesli နဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို စားနိုင်ပါတယ်။နေ့လယ်စာအတွက် ကြက်ဥတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် အသား 100 ဂရမ်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်သုပ်ကို လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီ သောက်နိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ညနေခင်းမှာ ဖရဲသီးကို စားပေမယ့် ဆီးကျစေတဲ့ဆေးဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားဖို့ လိုပါတယ်။

ဖရဲသီးကို လူတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ စမ်းကြည့်ပြီးပြီ၊ အခြေခံအားဖြင့် လူတိုင်းက အဲဒါကို တကယ်ကြိုက်ကြပါတယ်။မကြာခဏဆိုသလို လိုအပ်ပါက အပိုပေါင်များကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ၎င်းတို့ထံ ပြန်သွားကြသည်။သူမသည်အလွန်ထိရောက်သည်။

ဖရဲသီးအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အကယ်၍ သင်သည် ကီလိုဂရမ် နှစ်ဆယ်ကို အရေးတကြီး ဆုံးရှုံးရန် လိုအပ်ပါက၊ ၎င်းသည် ဖရဲသီးကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစားအစာဖြစ်သည်။ရေတို၊ အန္တရာယ်မရှိ၊ အလွန်အရသာရှိသည်။ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်ကို ကောင်းစွာသန့်စင်ပေးသည်။အစာစားခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ချက်ချင်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ကျေနပ်မှုရဲ့ခံစားချက်က သင့်ကို အမြဲခြောက်လှန့်နေတာကြောင့် ဒီလိုအစားအစာတွေက သင့်ကို ဆာလောင်မှုကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ဖရဲသီးအစားအစာသည်အလွန်လွယ်ကူသောလွှဲပြောင်း။သူမက တကယ်ကို ထိရောက်တယ်။အချိန်အနည်းငယ်သာကြာသော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ သင့်တင့်သော ကီလိုဂရမ်ပမာဏကို ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။သူမသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကိုသာ ယူဆောင်လာလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် လူအများက သူမကို ရွေးချယ်ကြသည်။ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသော အစားအသောက်များ ရှိပြီး၊ ထို့အပြင် လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို နာကျင်စေသော ဆာလောင်မှု ဝေဒနာကြောင့် စိတ်တိုလာသည်။သင့်ကျန်းမာရေးသည် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။တကယ်တော့ ဖရဲသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင်၊၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်၊ သင်သည် ပိုလျှံနေသောရေများ၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဆားများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အရေပြားအတွက် ၎င်းသည် ဗီတာမင်အေအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။

မည်သည့် contraindications မျှပင်မရှိပါ။ကျောက်ကပ် (သို့) ဆီးအိမ်ရောဂါရှိသူများအတွက်သာ ထိုကဲ့သို့ အစားအသောက်ကို သတိဖြင့် ကုသသင့်ပါသည်။နောက်ဆုံးတွင်၊ အားနည်းနေပြီဖြစ်သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေပြီး ဆေးရုံတွင် ကုန်ဆုံးရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ဘယ်ရီသီးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် ဖရဲသီးကို မစားသင့်ပါဘူး။

အားနည်းချက် ပေါ်လာပါက၊ mono-diet အားလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ကို မစိုးရိမ်သင့်ပါ။ဒါပေမယ့် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီး အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားမှာဖြစ်လို့ အထိတ်တလန့်ဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး။

ဖရဲသီးများ စင်ပေါ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းတို့တွင် နိုက်ထရိတ်များစွာပါ၀င်သောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှ ပေးဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။သြဂုတ်လသည် ဤဘယ်ရီသီးစားရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ထို့နောက်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် အတုအပထည့်ဝင်ခြင်းမရှိဘဲ စိုက်ပျိုးထားသည့် လယ်ကွင်းများတွင် မှည့်မှည့်လာခြင်းဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် ဒါကိုလည်း သတိနဲ့ ကုသသင့်ပါတယ်။

ဖရဲသီး အရည်အသွေးကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဖရဲသီးတစ်လုံးဝယ်ပြီးပါက၊ ဤထုတ်ကုန်သည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ခြင်းရှိ၊ မရှိကို သံသယရှိနေပါက ဖရဲသီးတစ်ခြမ်းထည့်သင့်သည့် သာမန်ရေတစ်ခွက်ဖြင့် စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။10 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းပြီးနောက်, သင်သည်ဘယ်ရီသီး၏အခြေအနေကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ပုံသဏ္ဍာန်တူတဲ့ အပိုင်းတစ်ပိုင်းဆိုရင် ဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရည်ပျော်သွားရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှုကို ညွှန်ပြတဲ့အတွက်ကြောင့် ၎င်းကို မသုံးဖို့ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက်များ

ဖရဲသီး 150-300 ဂရမ်ကသာ တစ်နေ့ကို မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဒီဘယ်ရီသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်တွေအတွက် ဖရဲသီးစားသုံးတာက အသုံးဝင်ပါတယ်။နှလုံးသွေးကြောစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများအတွက်လည်း ပိုလျှံသော ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ဖရဲသီးမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါတာကြောင့် အဆီတွေရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ၎င်းကို အသုံးပြု၍ သင့်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် စိတ်မပူပါနှင့်။

သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် ဤဘယ်ရီသီးသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် နာမကျန်းသူများအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော အော်ဂဲနစ်သံဓာတ်ဖြင့် အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ထို့အပြင် ၎င်းသည် စုပ်ယူမှု အလွန်လျင်မြန်ပြီး ဖရဲသီးတွင် အများအပြားပါရှိသည်။

ဖရဲသီးကို စားသုံးရင် နေ့တိုင်း ပုံမှန်ထက် ဗီတာမင် C ပမာဏ အများအပြား ရရှိပါလိမ့်မယ်။အားလုံးပြီးရင်တော့ ဖရဲသီး ၄ ချပ်မှာ မှန်ကန်တဲ့ပမာဏကို ရနိုင်ပါတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့် ဖရဲသီးသည် ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

အံ့သြစရာကောင်းတာက ၁ ရက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ၁-၂ ကီလိုဂရမ်ကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ဖရဲသီးမှာ ပျော်ဝင်တဲ့ သကြားဓာတ်တွေကြောင့်ပါ။ထူးဆန်းသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် အခြားအစားအစာများတွင် တားမြစ်ထားသော ကီလိုဂရမ်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။သို့သော် ဖရဲသီးတွင် ၎င်းတို့သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ကြသောကြောင့် fructose၊ maltose၊ sucrose၊ glucose တို့ဖြစ်သည်။ဤအရာများသည် သကြားသာမက ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်မရှိပေ။စကားလုံးတစ်လုံးတွင်၊ ၎င်းတို့သည် မသက်သာသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။အရသာရှိသော ဖရဲသီးကို စားရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းသည် အကောင်းဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်မှု မရှိပါ။

ဖရဲသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် မှော်ဆန်သည့်အရာများ ပါဝင်သည် - ၎င်းတို့သည် pectin အမျှင်များနှင့် အမျှင်များဖြစ်သည်။လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်သောကြောင့် ပြင်းထန်သောအာနိသင်ရှိသော ပထမဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။သူ့ကျေးဇူးကြောင့် ဆာလောင်မှု ပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်များ လျင်မြန်စွာ အလုပ်လုပ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော အစိုဓာတ်နှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။သို့သော် ၎င်း၏ အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်မှာ ဇီဝဓာတုဖွဲ့စည်းပုံတွင် ဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် pectin သည် သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များ ပါ၀င်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို အချင်းချင်း ချည်နှောင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ အေးဆေးစွာ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ထိုသို့လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်၊ အူများ၊ သကြားနှင့် ကိုလက်စထရောများသည် ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဒါပေမယ့် အမျှင်ဓာတ်က အစာစားချင်စိတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတယ်။

ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဒီအစားအစာကို အသုံးပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးဝင်တဲ့ အရာတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နိုင်ပါတယ်။ဗီတာမင် PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C နှင့် beta-carotene တို့ပါဝင်သည်။ဒါ့အပြင် ဒီဘယ်ရီသီးမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ သံဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်အချို့၏နေ့စဉ်စံနှုန်းများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြည့်ဝစေပြီး ဖရဲသီးစားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။

ဖရဲသီးက အလှအပကိုပေးတယ်။

ဖရဲသီးက ပိုပေါင်တာကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် အသားအရေကို နုပျိုစေတဲ့အပြင် အသားအရေကိုလည်း ကျန်းမာစေပြီး အရေးအကြောင်းလေးတွေလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။စကားမစပ်၊ ဒီ berry သီးအမြောက်အမြားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်အား cellulite ဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည်။ဖရဲသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆီဆဲလ်များ စုစည်းမှုကို ထုတ်ပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့မရှိလျှင် cellulite fat cell သည် ရေကို ကျုံ့သွားပြီး ကွဲသွားစေသည်။ဆိုလိုသည်မှာ ဖရဲသီးစားခြင်းကြောင့် တစ်ပတ်အတွင်း cellulite ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။

ဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဤအစားအသောက်။တစ်ပတ်လောက်ကြာတဲ့အခါ အသွင်အပြင်က သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မယ်။ဖရဲသီးက ဆံပင်ရဲ့ အလှကိုတောင် ထိခိုက်စေပြီး သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်ပြီး လက်သည်းတွေ ပိုသန်မာလာပါလိမ့်မယ်။၎င်းကို ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း- lycopene က ကူညီဆောင်ရွက်ပေးသည်။ဖရဲသီးရဲ့ ပျော့ဖတ်ထဲမှာ အများအပြားပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါတယ်။၎င်းသည် ဆဲလ်များပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆဲလ်များကြားချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေသည်။ဖရဲသီး ၂ ချပ်က ဆဲလ်တွေကို ၁. ၅ ဆ ပိုမြန်အောင် ခွဲပေးနိုင်ပြီး ဆိုလိုတာက မျက်နှာပေါ်မှာ ဆဲလ်ပေါင်း ၂ ဘီလီယံ ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

Lycopene သည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆဲလ်များကြားရှိ ချည်နှောင်မှုကို အားကောင်းစေသည်။အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ပြေပျောက်ပြီး နက်ရှိုင်းတဲ့ အမဲစက်လေးတွေလည်း သေးငယ်လာပါလိမ့်မယ်။၎င်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် collagen ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ပြောရရင် ကော်လာဂျင်ရဲ့ ကျေးဇူးကြောင့် အရေပြားဟာ နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။Lycopene သည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်နှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုတို့ကို မမြင်နိုင်သော အကာအကွယ်ပေးပါသည်။

အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ခြင်း။

ကိန်းဂဏန်းများ အရ အမျိုးသမီး ထက်ဝက်ခန့် သည် genitourinary system နှင့် ပတ်သက် ၍ ပြဿနာများ ရှိ သည် ။အထူးသဖြင့် အဖြစ်များသောရောဂါမှာ cystitis ဖြစ်သည်။အံ့သြစရာမဟုတ်ပေမယ့် ဖရဲသီးက ဒီပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖရဲသီးသည် တစ်ရှူးများအတွင်းသို့ မစိမ့်ဝင်နိုင်စေရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုစတင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုစေရန် ဘက်တီးရီးယားများအတွက် အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးထားပုံရသည်။ထို့ကြောင့် genitourinary system တစ်ခုလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုယ်တိုင်က ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သီးခြားအင်္ဂါတစ်ခုရဲ့နံရံမှာ တွယ်ကပ်ခွင့်မပြုပါဘူး။ဖရဲသီးဟာ ဆီးဝမ်းသွားစေတဲ့အချက်ကြောင့် ဘက်တီးရီးယားအားလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဖယ်ရှားပါတယ်။ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ ကောင်မလေးသည် ဤအစားအသောက်၏ရလဒ်ကို သူမ၏ကျန်းမာရေးအတွက် သတိပြုမိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဖရဲသီးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်များရုံသာမက ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်သည်။